首先要注意保暖；其次，房子要注意通風換氣，現在天氣寒冷，很多人都沒有開窗通風的習慣，這給病菌留下了生存空間；第三，不要到人流密集的場所去；第四，飲食要葷素搭配，要多吃白菜、蘿卜、梨和蘋果，盡量少吃辣椒等容易上火的食物，最重要的是保持充足的睡眠和良好的個人衛生；第五，最好每天飲水不少于2000毫升，這樣不但可以補充人體所需的水分，還可以防治干燥；第六，早晨不宜鍛煉，最好等太陽出來后再去鍛煉；第七，要正確使用加濕器，如果使用不當，漂浮在空氣中的各種微生物，一旦溫度、濕度適宜，就會快速生長、繁殖，抵抗力相對較弱的老人、兒童等，吸入細菌后容易感染呼吸道疾病。
